ローカーボダイエットの失敗

ダイエットには運動が大切なのは理解しつつも、なかなか苦手な運動には手が出せません。
どうにか食事制限だけで痩せたいと考えていて、毎日の食生活にすぐに取り入れやすそうな炭水化物制限だけを行ういわゆるローカーボダイエットを実践してみました。

最初は夕食の炭水化物を減らす方法で、次第に完全に炭水化物抜きになり、体重も減ってきた気がしました。調子に乗って朝食も野菜ジュースのみにし、昼食だけは好きなものを何でも食べるという方法をしばらく続けてみました。

すると、2週間ほど経過した頃から、体重は元に戻ってしまい、ものすごいストレスを感じるようになりました。ごはんやパンなどの炭水化物が無性に食べたくなり、食べてしまうと体重が増えるという悪循環に陥ってしまいました。何であっても極端に摂取を減らすのは良くないようです。