ライザップ

トレーニングは週2回で1回あたり50分の筋力トレーニングが中心です。ただ、トレーニングメニューは個人にあったものをオーダーメイドで作成してくれるので人によってトレーニング内容が異なります。トレーニング後は毎回筋肉痛になるほどキツイです。

食事は毎回メールで食事内容もしくは写メを取って送ることが必須になります。糖質抜きの食事が基本になると思ってください。ただし、いきなり全ての糖質を禁止されるというわけではなく、食べてしまってもきちんと報告すれば大丈夫です。食べてよいものもあります。なお、目標体重によっては、食事制限はほとんどなしという場合もあります。ただ、食事制限で苦労する人が一番多いです。

ライザップの標準コースで30万近くなりますので高額だと思います。ただ、値段の価値があるかどうかは個人の判断によると思います。
ただ実際にあった話ですと、ある方は、1人だと頑張れないからという理由で入会していました。また別の方は、いろんなダイエットを試したけどうまくいかなかったので最後のつもりで入会したと言っていました。どちらの方もダイエットに成功しております。
また、通常のジムに通っても月1万円近くかかります。分割払いですと月12000円程で収まりますので、あまり大きな金額の差にはならないかと思います。

朝の7時から23時までなので、会社の出社前や会社帰りによってトレーニングすることが可能です。ただし、時間は予約制ですが、アフターファイブは予約が取れにくいです。朝の出勤前が狙い目です。

リバウンドを全くしないダイエットはないと思います。ただし、リバウンドをしにくいカラダをつくることは可能だと思います。
ライザップは筋トレによって基礎代謝を高めますので、トレーニングをしなくなっても一気にもとに戻ることはありません。
実際、ダイエットのプログラム修了後、半年近く経過しましたが、終了直後に近い体重をキープしています。